ダイエットを行うとき、始める前にやっぱりやめたと思うことはありませんか？または、せっかく初めても、そのダイエットの途中でいやになるということもあると思います。
そんな時はダイエットに失敗をしてしまうというのは、自分の精神力の弱さから来ていると思うようにしましょう。実際に精神力が強い人は、ダイエットに成功をしているのです。
そのことを思って、ダイエットに挑戦をしてみませんか？
精神力を鍛えるダイエットの方法をご紹介します。

ダイエットの成功率を高める4ステップ

①人にダイエット宣言をする
一人でダイエットを行うことは、誰でもできます。
それは一人で行って無理と思った時には、やめることができるからです。
しかし、その場合はダイエットを成功させる確率が低くなってしまいます。それは成功をさせるという、固い覚悟ではないということなのです。もしも必ず成功をさせたいと思っている場合は、一人ではなく周りの人に協力をしてもらうためにも、周りの人に伝えておきましょう。
すると、そのダイエットをするということから逃げることができなくなります。

②目標を記載して貼る
目標を自分の心の中に持っているだけでは、失敗をすることが多いのです。そのため、そのことを毎日目に止めることができるように、記載をしてどこかに貼るようにしましょう。すると、いつもダイエットを意識することができます。

例)目標を貼る場所

・PC/スマホの待ち受け
・壁
・トイレ
・机
・・・等々

③目標は細かく設定をする
目標を決めるとき、大雑把な何キロ痩せるということでは、達成させることがむつかしくなります。
そのため、細かい目標設定をすることが大事です。
例えば、一週間で0.5ｋｇなど、設定をするようにしましょう。
そのようにすることによって、自分の毎日の行動を振り返ることができます。また、目標達成をした時・ダイエットが成功した時のイメージをつねに持つようにしましょう。ダイエットが成功した際に着る服を事前に購入しておくのも効果的です。何度も成功イメージを頭に思い浮かべることにより潜在意識の中に自分が目標とすることを刷り込むようにします。

④停滞期には焦らない
ダイエットをしている時、停滞期となって、どのようにしてもやせないという時期があります。
その時、焦らずに続けるようにしましょう。

ダイエットをすると決めると、そのことについて達成をさせることができたら、いろいろなことに挑戦をする精神力を持つことができますよ。
それは、一つのことを成し遂げたという、自分に自信を持つことが出来るからです！

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