朝シャンよりも夜入浴の方が断然美容に効果的な7つの理由

毎日夜お風呂に入るって面倒だなぁ…と思った事ありませんか？
暑い夏は体が火照ってお湯に浸かりたくないからシャワーだけ、とか冬でも脱ぐのが寒いし大して汗もかかないから一日おき、とか。
他にも仕事で疲れ果ててメイクも落とさずに就寝したり、飲み会帰り、酔いつぶれてそのままベッドに倒れ込んで朝までぐっすり・・・なんて経験も少なからずあるかもしれません。

このように、女性であっても夜の入浴を面倒だと感じる人は割と多いのが実情。でも、朝シャンよりも夜入浴の方が断然メリットが多いんです。

そもそも、私たち人間が一日のうちにかく汗の量は約１リットル、そのうち足の裏はコップ一杯程だと言われています。
これは夏場ではなく、「汗をかいていない」と感じている日の目安です。

更に、寝ている間の寝汗は約５００ｍｌ。
つまり夜,体を洗わずに寝ると、１．５Ｌもの汗をシーツや布団にすりつけているということになります。
髪の毛やフケ、皮脂なども寝具に残ってしまうため、この汚れが餌となりダニが凄い勢いで繁殖してしまうという悪循環。
これだけでゾッとしますよね。。

また、適温での入浴は副交感神経が働き、運動機能や反射神経もスイッチオフされてしまいます。
朝シャンは生活リズムを乱すと言われている所以はこれ。

これから活動するという時にリラックスモードに入ってしまうと、脳が活発に動かないんです。
逆に夜、特に寝る１時間前に入るお風呂は沢山のメリットがあると言われています。

夜入浴の方が断然美容に効果的な7つの理由

・良質な睡眠が取れる
・免疫力が高まる
・便秘の改善
・肩こりの解消
・水圧によりむくみも取れる
・髪を美しく健康に保てる
・寝具が清潔に保てる

リラックスしてその日の体の疲れを取ることにより、翌日からのお肌のハリやツヤも変わってきます♪

それでも面倒くさい・・・と思う方は、
例えば好きな香りのキャンドルを置いたり、上質な入浴剤を買ってみたり、ボディスクラブやパック等で気分を上げてみてはいかがでしょう？
ちなみに私はお風呂が大好きで、上記に挙げたようなお風呂で楽しめるグッズが盛りだくさんです（笑）
自分が好きなものをお風呂に置くことによって、お風呂＝楽しい時間と感じられますよ。